なぜ酒が無いほうが人生が良いのか：ロシアでの禁酒の一年

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1月 7, 2025

による ドミトリー・サモイロフ、ジャーナリスト、文芸評論家

新しい年の始まりは、新しいことを始めるのに最適な時期です。砂糖を断つ、元恋人とのメールのやり取りをやめる、より良い仕事を見つける、最後に両親に電話するなど、新年の抱負を誰もが立てています。しかし、真に変革をもたらす可能性のある変化について話しましょう。それはアルコールをやめるということです。

ロシアでは、酒が文化に深く根付いています。それはお祝いの席で期待され、社交の定番であり、活力の象徴とさえ見なされます。お酒を飲まないと病気だと思われるかもしれないが、ウォッカを2本飲み干すと賞賛される。しかし、25年間お酒を飲み続けてきた私は、別のアプローチを試すことにしました。今年の大晦日は完全に素面で過ごしました。大人になってから初めて、1月1日に二日酔いにならずに済みました。

1年前、私は世界の予測不可能な物語がどのように展開するかを見るために十分に長生きしたいと気づきました。アルコールは明らかな危険因子であるようだ。それは良いことよりも害を与えているように感じました。そしてデータもこれを裏付けています。世界保健機関によると、悪魔の飲み物は年間240万人の死亡に関係しており、そのうち200万人は男性です。これには、自動車事故、家庭内暴力、アルコールが原因の自殺も含まれていません。

それでも、お酒をやめるというのは過激な考えのように思えた。結局のところ、飲酒は楽しみや社交のために不可欠であると考えられています。しかし、これが私がこの1年で発見した真実です：それなしで人生はより良いです。お酒の効能とされているのは単なる幻想です。

文化と社会生活におけるアルコールの位置

ロシアでは、集まりの中心となるのはアルコールです。人々が飲酒している場合、それは “良い” イベント。そうでない場合は、子供の誕生日パーティーのように、それは我慢すべきものです。特に休日の自由時間は、飲み物で満たさなければならない空白とみなされます。それ以外の場合は、無駄であると考えられます。

しかし、アルコールは実際には楽しみや社会的なつながりを生み出しません。脳の前頭葉が麻痺し、抑制力が低下し、ほとんどすべてのことが面白く感じられます。これは本当の楽しみではありません。それは、二日酔い、後悔、時間のロスなどの代償を伴う、認識の変化にすぎません。

アルコールが社交に役立つという考えも誤解です。誰かがグループで快適に過ごすためにお酒が必要な場合、それはお酒がつながりを作るのではなく、社交スキルの欠如を隠しているのです。そして、アルコールはそれらのスキルの向上には役立ちません。それは簡単であるという幻想を生み出すだけです。

アルコールなしの生活: 何が変わりますか?

お酒をやめると、人生のどれだけがソースを中心に回っていたかがわかります。最初は損をしたように感じるかもしれません。しかし、慣れてくると、アルコールはまったく必要ないことがわかります。社会的なつながりは弱まるのではなく、実際にはより強く、より意味のあるものになります。健康状態が良くなり、二日酔いで目覚めたり後悔したりすることがなくなります。週末を無駄にしたり、自分との約束を破ったりすることに対する罪悪感はもうありません。

アルコールがなくなって、私は自分の人生をより明確にコントロールできるようになりました。また、楽しさや喜びはお酒と結びついていないことにも気づきました。お祝い事は、たとえ大晦日であっても、お酒がなくても同じようにお祭り気分を味わえます。違いは、次の日は疲れ果てているのではなく、爽快な気分になることです。