専門家によると、なぜミレニアル世代とZ世代がグリーン化しているのか

白髪は老化と関連付けられることが多いですが、多くのミレニアル世代やジェン・サーにとって、白髪は予想よりもずっと早くから現れています。遺伝とストレスが一般的に疑われますが、専門家は、見落とされている別の要因が次の可能性があると示唆しています。ミネラル欠乏症。

オハイオ州コロンバスを拠点とする総合健康コーチのカタリーナ・オア＝エヴァンスさんは、ミネラルバランスの乱れがどのようにして十代の若者の早期白髪につながるかを説明したビデオを投稿し、最近TikTokで話題になった。 800 万近くの視聴回数を誇る彼女の洞察は好奇心を刺激し、なぜ白髪がすぐに現れるのかについての一般的な思い込みに疑問を投げかけることがあります。

で発表された 2021 年の研究 臨床および美容皮膚学のジャーナル その結果、白髪は通常、白人では30代半ば、アジア人では30代後半、アフリカ人では40代半ばに始まることがわかった。しかし、ソーシャルメディアは別の状況を描いており、19歳という若いユーザーが自分の灰色のルーツをさらけ出し、なぜこれほど急速にそうなるのか疑問を抱いている。

早期白髪は深刻な健康問題の兆候でしょうか?オア・エヴァンスさんは、その可能性があると信じており、現在、若い人たちにミネラルの枯渇、ストレス、髪の健康との関連性を探るよう奨励している。

サイエンスの提供

彼女はビデオの中で調査結果について言及しています ポール・エック博士、 毛髪の分析パターンとミネラル比率の研究に何十万時間も費やした科学者。

エック氏によると、白髪は体内のミネラルバランスの乱れを反映していることが多いそうです。彼の研究によると、黒髪の色は、エネルギー生成にも役立つマンガンや鉄などのミネラルから得られています。加齢、ストレス、疲労によりこれらのミネラルが枯渇し、カルシウムや亜鉛に置き換わり、白髪や白髪の原因となります。突然のストレスは、髪からミネラルを「借りる」ことによってこのプロセスを加速する可能性があります。染毛剤は白髪を引き起こす可能性がありますが、ミネラルバランスを回復することで自然に元に戻すことができます。

この考えを支持して、 研究者 エスファハン医科大学皮膚科のDr.(2012)は、20歳未満の人々における鉄、銅、亜鉛の血中濃度と早期白髪との関連を調査しました。彼らは、初期の白髪の患者では銅レベルが著しく低いことを発見し、その可能性を示唆しました。銅欠乏と白髪の関係。ただし、この関係を完全に理解するにはさらなる研究が必要です。

オー＝エヴァンス氏はこう語った。 ニューズウィーク: 「多くの人があのビデオを見て、自分には銅が必要なだけだと思い込んでいますが、これも特に女性にとっては良い考えではありません。多くの女性が高エストロゲンの問題に取り組んでおり、そこには銅とエストロゲンが存在します。関係 —銅が増加すると銅が多すぎるため、亜鉛が枯渇する可能性があります。」

「驚くことではないよ」

ニューヨーク市を拠点とする学会認定皮膚科医のヴィクトリア・カズロスカヤ博士と脱毛専門医のヴィクトリア・カズロスカヤ博士が講演した。 ニューズウィーク そして、この問題を目の当たりにした彼女の直接の経験を共有しました。

「それは驚くべきことではありません。銅、亜鉛、鉄はチロシナーゼ活性に役割を果たしています」と彼女は言いました。 「これは色素合成に不可欠な酵素です。

「鉄欠乏性貧血患者では早期白髪がよく観察され、鉄分を補給すると髪の色が回復することがよく見られます。

「酸化ストレスは若白髪のもう一つの重要な要因ですが、他の要因と比較してどの程度寄与しているのかは不明です。銅は私たちの体が酸化ストレスと戦うのを助け、慢性的なストレスは銅レベルを低下させ、それが若白髪につながるのかもしれません。」

専門家らは、銅濃度の低下に関連する遺伝的疾患など、早白髪には他の原因がある可能性があることに異論を唱えていない。

カズロスカヤ氏は、「メンケス病は、銅を輸送するタンパク質の合成を担う遺伝子の欠陥によって引き起こされる。メンケス病患者は通常、もろく、まばらで、白髪または白髪を持っている」と述べた。

ミネラル欠乏を検査するにはどうすればよいですか?

病状のない人にとっては、検査が良い出発点になるとオー・エバンス氏は言う。彼女は、毛髪はミトコンドリアを含む生きた組織として、細胞がミネラルをどのように管理するかを反映しているため、毛髪組織ミネラル分析（HTMA）が細胞レベルでミネラル状態を評価する最も効果的な方法であると説明しました。対照的に、血液検査は血流中のミネラルのレベルのみを示し、細胞や組織で何が起こっているかを明らかにするのではなく、体の「高速」システムのスナップショットとして機能します。

20代・30代で白髪が増えていく人へのアドバイス

Or-Evans 氏は、白髪のミネラル欠乏または毒性を判断するために HTMA 検査を依頼することから始めて、次のアドバイスを提供しました。

「多くの人は『ミネラルの補給に重点を置く』と聞いて、市販のサプリメントを購入する必要があると考えていますが、それは最良のミネラル源ではありません」と彼女は言う。

「食物は自然な形でよりよく吸収されるため、多くのサプリメントには、ミネラルの最良の供給源となる合成形態または吸収されにくい形態が含まれています。

「また、ランダムにサプリメントを摂取すると、必要だと思われる他のミネラルを補うことができます。

「例えば、ナトリウムとカリウムは相互作用します。カルシウムとマグネシウム、カルシウムとカリウム、亜鉛と銅など。一方が高くなりすぎると、もう一方はさらに低下します。」

彼女は言いました ニューズウィーク 「細胞の栄養を構築することから始めるのが最適です。」これを行うことができます:

• 季節の自然食品、加工を最小限に抑えた食品で細胞の栄養を構築することに焦点を当てています。
• 栄養素の吸収を最大化するために消化しやすい方法で食品を調理します。
• 牧草で育てられた農産物や牧草地で育てられた農産物、ファーマーズ マーケットや再生可能農場で買い物をするなど、栄養豊富な選択肢を選びましょう。
• 湧き水で水分を補給し、食事に海塩を加えましょう。
• 定期的な運動や身体活動を日課に取り入れましょう。
• ストレスを積極的に管理して解放し、全体的な健康をサポートします。
• 体に栄養を与えてミネラルのバランスをとり、ストレスに対する回復力を高めます。
• 白髪が元に戻ることを理解するには、時間と継続的な努力が必要です。目標は、さらなる白髪化を遅らせるか防ぐことです。

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