NHSによると、大人は1泊あたり7〜9時間の睡眠を必要とします。
変更可能なスケジュールを考えると、エリートスポーツアスリートは対象となります。厳格な睡眠ルーチンを維持することは非常に困難です。
これは、可能な限り多くの一貫性を維持することは、道路上であっても、大きな利益をもたらすことを意味します。
レミは、サッカーとラグビーでイングランドのナショナルチームと協力した睡眠経験を持つ理学療法士であるMobedが、Ineos Granadersサイクリングチームをサポートしています。
彼は、彼らのアプローチはエリートレベルのスポーツで睡眠を管理するための「ゴールドスタンダード」だと言います。
「フランスのツアーのグループステージでは、サイクリストは22日間にわたって約20の異なるホテルに参加します」と彼は言います。
「これらのサイクリストのそれぞれには、独自の除湿機、独自のマットレス、自分の掛け布団、そして旅行のパッケージとして来る独自の枕があります。チームはこれで旅行し、Soininhurはまだ先にあり、毎日22日間到着する前にアスリートの部屋を準備します。
「他のスポーツの現実は、可能な限り、アスリートをアイマスクと自分の家の枕で旅行させる方法を基本を行うことです。」
