Apple Watchのおかげでホールフーズ創業者が禁酒できるようになった：「人生が変わった」

Apple Watch ユーザーは定期的に、このデバイスが健康不安や緊急事態の際に命を救ってくれると信じています。しかし、ホールフーズ創業者にとって、それは、 アップルウォッチ それは彼の生活を改善するのに役立ちました。

ビジネスインサイダー 強調表示された 今週、ホールフーズ創設者のジョン・マッキー氏がApple Watchで収集したデータのおかげで3年前に禁酒を決意したことが報じられた。

「30年前にお酒をやめていればよかった」とマッキーさんは言う。 「30年間、いい気分で過ごしてきましたが、もう手放してしまいました。」

マッキーは、Apple Watch が人生からアルコールを永久に断ち切る決断に貢献したと語った。

「私は自分の睡眠を記録していましたが、よく眠れない日もあれば、よく眠れた日もありました」と彼は思い出しました。 「そこで私は、『よく眠れなかったとき、私は何が違ったのか？』という質問を始めました。」

Apple Watch で睡眠を追跡し、自分の習慣を振り返ることで、マッキーは、就寝前の運動量を増やし、大量の食事を減らすことは睡眠の質の向上につながると判断しました。しかし、Apple Watchによると、最大の洞察は深い睡眠の不足から来ていたという。

マッキーはインタビューでも自身の経験を語った。 プラントストロング 去年のポッドキャスト。マッキーという名前 オートスリープ 彼が睡眠を追跡するために使用したアプリとして。彼自身の言葉では次のように述べられています。

“それ [Apple Watch] 私の人生を変えました。おかげで2年以上前にアルコールを断つことができました。」 […] 「そうですね、Apple Watch には AutoSleep というアプリがあり、睡眠を記録しています。

私は時計をしたまま寝て、朝起きたら充電します。

睡眠時間だけでなく、睡眠の質や睡眠の深さも教えてくれるので、そこから多くのことを学びました。そして、ビールやワインを一杯でも飲むと、深い睡眠がゼロになってしまうことに気づき始めました。深い眠りは得られず、総睡眠時間は約1時間減りました。

実は私はお酒が好きでやめたくなかったので、いろいろな実験をしました。しかし、事実は非常に明白でした。酒を飲むたびに深い眠りは得られなかった。そして、ああ、もうお酒をやめたほうがいいかもしれない、と気づき始めました。

そこで問題は、よく眠りたいのか、それともお酒を飲みたいのかということです。そして、2 年以上にわたるこれまでの答えは、むしろよく眠りたい、というものでした。でも、いつかお酒を飲みたいと思う時が来るかもしれないという可能性は保留しておきますが、今のところその気にはなりませんでした。」

より良い睡眠はより良い生活を意味し、ホールフーズ創業者にとって、Apple Watch による睡眠追跡は、間違いなく睡眠の改善方法への答えを提供する重要な洞察を解き放ちました。

睡眠追跡は Apple Watch の組み込み機能になりました。 Apple Watchシリーズ9、 Apple Watchシリーズ10、 Apple Watch Ultra 2 は睡眠時無呼吸症候群の兆候を検出することもできます。