私たちの中には、午前中にジャンプスタートに一杯のコーヒーに着き、瞑想や冷たいお風呂に入って誓った人もいます。しかし、より良い脳の秘密の秘密は何ですか？
英国のリーディング大学は、シンプルな朝食が1日を通して認知的なプッシュを提供して、簡単な朝食を調整し、微調整Twenuts Twenuts Twenuts Twenutsを追加できることを示唆しています。
調査により、50 gのトレント（ほぼ寛大な便利な）、ナッツのない朝食に反応する朝食、時間、ヨーグルトの後、ヨーグルトはより良い記憶であることが明らかになりました。
「この研究は、脳の食物としてのクルミのケースを強化するのに役立ちます。
彼女は言った：「このようなシンプルな食べ物は、認知パフォーマンスに興味深いものを追加します。」
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この研究では、18〜30歳の間に32人の健康な若年成人が観察されました。彼らは2つの異なる朝食を食べました：1つのクルミと1つのクルミなし。次の6時間で、研究者は3つの認知検査を行い、脳機能を観察しました。
認知検査は1日を通して開催され、毎朝食べてから6時間後に脳を追跡しました。
Wallnutsを食べた人は、調査期間が終わったときに、朝食にナッツを含めない人のより良い記憶のパフォーマンスのパフォーマンスのパフォーマンスを続けて急速に急速に反応してきました。
研究者は、この利益がクルミ・ロンダを宣言するのに時間がかかったと指摘した。
「覚書は混ざり合っており、より悪い記憶のパフォーマンスは（時には参加者や動機）、やる気を起こさせる問題による参加者、または動機付けを比較しました」とチームは記事に書かれています。
脳の活動記録は、クルミが挑戦的なケースでより効率的に働くことができることを示しています。血液サンプル分析により、グルコースと脂肪酸レベルの肯定的な変化も明らかになり、認知パフォーマンスに寄与しました。
この研究の研究は、オメガ-3アルファ3アルファ3選挙人を含むクルミの好ましい効果がタンパク質やポリオタップを含むクルミに関与していると考えられています。
調査結果を待っている間、研究者のメモは、クルミが脳機能をどのように増加させるかを完全に理解する必要があります。
この研究は、カリフォルニアウォルナット委員会によって資金提供されました。しかし、資金提供者は、研究を保持したり、結果を解釈する役割を果たしていませんでした。
ナッツのその他の利点
ナッツの健康上の利点を強調する前研究前の研究。たとえば、以前の研究では、糖尿病の人が週に5つ以上の食物を食べている人が食事を食べており、心臓病のリスクのリスクを減らしていることが明らかになりました。
雑誌の2010年の研究 栄養素 また、より多くの果物を食べると、男性と女性が心臓病や胆嚢のリスクを減らすことができることもわかりました。これにより、ナッツ、特にクルミを減らすことができる可能性があり、炎症が軽減されます。
コレステロールの建設を防ぐと、炎症は主要なドライバーであると考えられています。
参照
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