私たちはしばしば、精神的および肉体的な健康を高めるために、1日あたり10,000歩歩くように勧めました。しかし、あなたがあなたの散歩に負荷を追加するならば、それはより大きなリターンではありませんか？

重い荷物を運んでいる間の地下室からの長距離は、兵士の間のタイムリーなテストの伝統です 1878年までのレポート。 しかし、今日、この軍事耐久運動は、重量のある重量のあるバッグを含む単純だが効果的な運動と改名されています。

伝統的なルーキングバックパックを使用している間、多くの熱狂的なバックパックは現在、負担のローブを選択し、体重とハンドフリーの体験をしています。 しかし、あなたに最適なものは何ですか？

ニューズウィーク フィットネスギアを着用するTurzoは、一部のフィットネスや健康の専門家にとってより効果的です。答えは正しくありません、とても明確で、とても明確です。

Chirropper Mark L-Oneは、「これはWest MCXの減量の1つです」と述べました。つまり、私は通常、顧客から始めます。

この感じでは、他の専門家が複数のバッグまたはバッグを備えたバルブで反響しました。

ラッキング：創業者に最適です

バッグを着ている女性のエクイティイメージ。

LZF / ISTOCK / Getty Pictures Plus

ニューズウィーク 19年以上の経験を持つ生涯にわたって拡張された生活水準、人々は19年以上経験し、より強く感じ、強く感じ、より長く生きるのを助けます。

彼は、背中に体重をかけて歩くと、フィットネスの旅を始める多くの人々は「安全でアクセスしやすい」と言いました。

「エネルギー出力を増やして効果が低いため、エネルギー出力が増加すると脂肪の減少がサポートされます。

ヘレン・ランド
ウォーキングでの2つのランドショット：1つは彼女がROXCを示し、他の人は彼女の側のプロフィールをキャッチします。

ニューズウィーク サウスカロライナ州チャールストンのビジネスオーナーであるヘレンラランは、32、32、32、カロライナのビジネスオーナーでした。ヘレレンダンド）彼女の夜のクリップで。

10フィートのロックザックを親愛なる、「彼女は1日に一度やっているラランドポストディナーを楽しんでいます。

彼女は言った ニューズウィーク 彼女が年をとったとき、彼女は健康な骨の研究で彼女を繰り返しました。

「それは私の姿勢と私の基本的な強さを改善しました。私がすでに愛しているものに抵抗を追加するのはとても簡単です！」彼女は言った。

加重に行く

しかし、誰かが追加の体重に満足しているとき、彼はボルチモアの遺体の所有者とメリーランド州の所有者である身体の所有者を活性化する準備ができていると言いました。

「特に、目標の目標の継続的な持久力は挑戦され、損失に従って脂肪の損失があります。

コートのためにティコケに表示されます

42歳のメリット・アシニバル博士、メリット博士は最近、彼女が自分の体重を支持した理由を説明するために、最近ティックトックに目を向けました。@ backtalkwith_dr.a）。ほぼ125,000のクリップがあります。

テキサス州カイロプラクターはテキサス州で述べた ニューズウィーク 彼女が過去4年間で16〜40のリルを服用してきたこと。

加重オブジェクト
ウイルスのビデオによると、2つのスクリーンショットを描き、黒いドレスと計量コートを備えています。

ticttek / @ backtalkwith_dr

「私は再び食べました、そしてあなたがそれに満足しているのでそれは素晴らしかった」と彼女は言った。

しかし、彼女はギャングが後援しており、トレーニングに基づいて、週2分から30分間使用されています。彼女は、彼が他の心血管運動の持久力を見たと説明した。

「私は、私が快適に感じるとき、私はよりバランスが取れて快適だと感じているので、私は重み付けされたギャングを燃やしたギャングが好きです」と彼女は言いました ニューズウィーク。 「深夜の重さのバッグを使用したとき、彼は私の肩で扱われ、特に時間と正確に関連付けられていない場合は、時間とともに腰を扱いました。

「コートで、重量の重さを測り、心配するか、心配していないか、心配しないことを可能にします。歩行、サーキット、体重は、より効率的に作業できるようになります。

加重コートの利点と短所

オーストラリアでは、シドニー、クリニック、クリニック、クリニック、診療所、重いプールの最適な使用。

利点：

  • フルパーティ、特にコアとグルー
  • 短いセッションは引き続き強力な出力を作成します
  • 階段、回路、またはリハビリテーションの演習でうまく機能します

短所：

  • 弱い姿勢や形はしばしば膝、腰、または腰を比較します
  • 彼らが適切に適していない場合、シフトまたはトラップが捕まります
  • 筋力と制御ベースが必要なため、初期に優しいものではありません

ラックと欠陥の利点

「計量の重量と犯罪は脂肪の損失を支えることができます」 ニューズウィーク。 「しかし、栄養のある広く、持続可能な運動習慣の一部にすぎません。」

彼はまた、Rizin Backpackの崩壊の利益と欠点を与えました。

利点：

  • 汚れと膝の質量中心の重量はより少ないと密接です
  • あなたは毎日の仕事でそれを組み合わせることができます（犬を見ないで、間違いを犯します）あなたは運動器具を着用していないようです
  • その日に応じて、重いバックパックを追加 /削除しやすい

短所：

  • 一部の人々は、適切に着用していない場合、または重い重量を使用する場合、姿勢が悪いと補償されます
  • 私たちは体から戻ってきたので、ほとんどの部品は40ポンド以上を運ぶことができません
  • サーキットやジムにはあまり理想的ではありません



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