これらの6つの魔法の果物は、断食中に渇きを抱かないように保証されている食事メニューにある必要があります！

2025年2月28日金曜日-21：44 WIB

ジャカルタ、ビバ – 断食中の最大の課題の1つは、渇きを保持することです。夜明けに適切な食物を消費することは、体を準備する上で非常に重要であり、喉が渇いていて興奮していないのが渇いていると感じることなく、一日中強いようになります。

水の消費量の充足は、体が水分補給を維持し、断食中の過度の渇きを防ぐのに役立ちます。ただし、2リットルの水を飲まなければならない場合は、非常に拷問的なようです。

水分が豊富な果物なので、ラマダンの月に体を殺すための解決策は脱水されません。一部の種類の果物は、水分量が豊富であるだけでなく、断食中のスタミナと体の健康をサポートするビタミンとミネラルも装備されています。

要約 viva さまざまなソースから、断食を滑らかに実行して健康を維持するのに役立つように、食事メニューにある必要がある6つの魔法の作品があります。好奇心旺盛？以下の説明をご覧ください。

1。スイカ

スイカは、ほぼ92％の水分量が多いため、ラマダンの月に非常に人気のある果物です。この果物は、新鮮な味を与えるだけでなく、皮膚の健康と持久力を高めるために有益なビタミンAとCも含まれています。さらに、体の電解質のバランスを維持し、脱水を防ぎ、断食時により多くのエネルギーを提供するカリウムレベルがあります。

2。メロン

スイカのように、メロンにはかなり大量の約90％の水も含まれています。メロンのビタミンCは高く分類されており、体液のバランスを維持するために寄与するカリウムとマグネシウムが含まれています。夜明けにメロンを消費することは、体が水分補給を維持し、過度の渇きを防ぐのに役立ちます。

3。オレンジ

オレンジには、たくさんの水、ビタミンC、繊維が含まれています。水分量が多いため、オレンジは一日中体が水分補給を維持するのに役立ちます。新鮮なオレンジの味は、気分を改善できるとさえ信じられています。オレンジはまた、消化器系の健康に大きな利益をもたらし、断食中の持久力を強化します。

4。呼び出し

それは包まれて固体のように見えますが、リンゴは十分な高さの水分を持つ果物であることがわかります。リンゴの繊維は、より長い感覚を与え、1日の真ん中にしばしば現れる飢erを防ぐのに役立ちます。リンゴには、体のスタミナを維持するのに役立つ重要なビタミンとミネラルも含まれているため、断食時に疲労と渇きを減らすことができます。

5。PIR

洋ナシの水分量は約84％装備されており、消化に非常に適しています。この果物には、体液のバランスを維持するために重要なビタミンCとカリウムも豊富です。 PIRSは膨満感と水分補給感を与えるので、夜明けに食べることを1日を通して渇きを減らすのに非常に適しています。

6。イチゴ

イチゴには水の約91％が含まれており、抗酸化物質、ビタミンC、繊維が豊富です。この果物のカロリーも非常に低いため、食事をしている人にとっては最良の選択です。

夜明けのときに水が豊富な果物を食べることは、一日中体が水分補給を維持するのに非常に効果的です。スイカ、メロン、オレンジ、リンゴ、洋ナシ、イチゴなどの果物は、断食時に渇きを減らすために夜明けに消費できる最良の選択です。

水分補給を維持するのに役立つことに加えて、これらの果物は、ラマダン中の体の健康にとって重要なさまざまな栄養上の利点も提供します。速度を滑らかで健康に保つために、水や他の栄養価の高い食品による果物の消費を補うことを忘れないでください。