2025年2月15日土曜日 – 02:00 WIB
ジャカルタ、ビバ – 食事をしているが、それでもおいしいスパイシーな食べ物を楽しみたい人にとっては、このオレンジ色の葉のメルコンのレシピが正しい選択になる可能性があります。
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肥満率が上昇し、家族の役割は自宅で健康的な食べ物を提供することが重要です
カロリーが少ないだけでなく、この料理は新鮮な唐辛子とオレンジの葉の組み合わせのおかげで味が豊富です。シンプルな材料を使用すると、体重を増やすことを心配することなく、食欲をそそるスパイシーな料理を提供できます。
cookpad @kikarlina06からの報告は、レシピとその作り方を以下に示します！
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鶏肉と長い豆のソテー、カロリーが少なく、ダイエットメニューに適しています
オレンジリーフメルコンチキンのレシピ、カロリーが少なく、ダイエットメニューに適しています
必要な材料：
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デトックスのために調理できる純粋な水、体に簡単に吸収され、腎臓を最適に機能させる
500グラムの鶏肉胸肉
5大きな赤唐辛子
エシャロットの10個のクローブ
ニンニクのクローブ
30カイエンペッパー（スパイシーさのレベルを調整）
オレンジの葉3枚
小さじ1杯のチキンスープ
小さじ1/2香料
100 mlの水
1/2 TBSPマーガリン
作り方：
1.まず、鶏の胸肉を洗い、小さな箱に切ります。鶏肉の小さな部分は、調味料をすばやく簡単に吸収します。
2。鍋でマーガリンを加熱し、鶏肉を加えます。鶏肉が色が変わり、わずかに皮を剥がすまで炒めます。忘れないでください、ソテープロセスから出てくる残りのチキンスープを残してください。これにより、後でソースの味が豊かになります。
3.細かい刻んだ赤唐辛子、カイエンペッパー、タマネギ、ニンニク。その後、残りのチキンスープと同じフライパンに刻まれたスパイスを炒めます。香りのよいスパイスと完全に調理されるまで炒めます。
4。スパイスが調理されたら、炒めた鶏肉を以前に加えます。鶏肉のストックとフレーバーを追加します。スパイスが鶏肉に浸透するようによく混ぜます。
5。その後、薄くスライスされた水とオレンジの葉を加えます。よく混ぜて、スパイスが吸収され、ソースが少し厚くなるまで調理します。
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エシャロットの10個のクローブ
