ティルタ博士は、夜明けにご飯と麺を食べ続ける危険を明らかにしました

2025年3月6日木曜日 – 17：08 WIB

viva -Sahurの摂取量は、ラマダンの月の断食方法を決定することが知られています。バランスの取れた食品の摂取量を適用すると、生きている断食は鈍いものでも弱いこともないことが知られています。

ラマダンの断食中に新鮮で強力に保つことができるように、食事中に多くのタンパク質と繊維を消費することをお勧めします。

しかし、残念なことに、この理解はまだ国の人々によって理解されていません。 以下の記事全体をスクロールし続けましょう。

夜明けに炭水化物を大量に消費すると考える人々の数人は少ない。夜明けがコミュニティで一般的なものになったときの麺の消費など、麺の消費など、二重カルボの消費でさえ。

MIで米を同時に消費すると、深刻な健康問題、すなわち糖尿病を引き起こす可能性があります。これは博士によって明らかにされました彼が彼の個人的なTiktokアカウントにアップロードしたビデオのTirta @Dr.Tirta。

「それはそれによって説明する必要はありません（糖尿病の麺に等しい米を食べる）、」 彼は言った。

一方、ティルタ博士は、活動が非常に集中している限り、誰かが米と一緒に麺を食べることができると言いました。たとえば、建設労働者または一般的に建設労働者と呼ばれ、ような活動を実行する人に フルマラトン。

ダブルカーボーイの消費は、Tirtaが筋肉の形で保存されるエネルギーの埋蔵量になると述べた。

「あなたが建設労働者であるか、長期的またはサイクリングしている場合を除きます。それで、二重カルボを食べてもいいですか？あなたの仕事が物理的に非常に積極的であるかどうかは可能です、」 ティルタ博士は言った。

「私たちの物理的な仕事が建設労働者のように重すぎる場合、翌日、あなたが長く走りたい、翌日、あなたはフルマラソンになりたい、その200キロは許可されます。グリコーゲンの形で保管されたエネルギー保護区、筋肉に保存された砂糖になります。」 彼は言った。

しかし、オフィスワーカーなどの軽度の身体活動をしている人にとっては、麺と一緒に米を消費することはお勧めしません。身体活動が高い人のみが許可されています。

「しかし、アクティビティがバイクのみである場合、オフィスでのみ機能し、麺を絶えず混合したご飯を食べることは、肥満の潜在的な増加を常に引き起こすものであり、糖尿病またはインスリン抵抗性につながる腹周囲を引き起こします。ポイントは、カルボをたくさん食べたいなら、何を改善する必要があるのか​​ということです。身体活動、」 彼は言った。