ラマダンで毎日日付の消費の5つの並外れた利点を明らかにする

2025年2月28日金曜日-10：54 WIB

ジャカルタ、ビバ – ラマダンの月は、イスラム教徒が礼拝の質を向上させるための祝福と機会に満ちた時代です。

聖なる月からの不可分な習慣の1つは、断食と夜明けを破るときの日付の消費です。この栄養のある果物は、特にラマダン中に毎日消費される場合、身体にさまざまな並外れた利点を持っていることがわかります。

さまざまな情報源から要約されています。断食月の間に日付を消費することの5つの主な利点を次に示します。

1。高速エネルギーの源

日付には、身体によって簡単に消化される天然の炭水化物が含まれており、断食中に毎日の活動を実行するのに迅速かつ十分なエネルギーを提供します。これは、飢erと渇きを1日保持した後、体がエネルギーの速い源を必要とする断食を壊すときに非常に便利です。

2。消化を増やします

日付には繊維が豊富で、消化器系の促進に役立ちます。この繊維は便秘を防ぐのに役立ちます。これは、断食中の一部の人々にとってしばしば問題です。日付を消費することで、消化プロセスがより最適になるため、体は一日中快適に感じます。

3。心臓の健康を維持します

日付には、心臓の健康を維持するのに適したカリウムとマグネシウムが含まれています。カリウム含有量は血圧を調節するのに役立ちますが、マグネシウムは心臓障害のリスクを減らすことができます。ラマダン中に定期的に日付を食べることは、心臓の健康を維持するための予防段階になる可能性があります。

4。血糖のバランス

日付は甘い味ですが、血糖指数の含有量は他の甘い食べ物と比較して比較的低いです。これにより、特に一日中断食した後、血糖値のバランスをとることができます。高速を破るときに日付を消費することにより、血糖値を急増させることなく、血糖値が再び安定することがあります。

5。免疫系を改善します

日付の体には、ビタミンC、ビタミンB、抗酸化物質など、多くのビタミンとミネラルが含まれています。この栄養は、身体の免疫システムをサポートします。これは、ラマダンの月に感染と戦い、体を健康に保つことが非常に重要です。定期的に日付を食べることは、特に課題の断食月の間、持久力を高めるのに役立ちます。

すべての利点があるため、特にラマダンの月に日付が毎日推奨される果物であることは驚くことではありません。