2025年2月28日金曜日-10：00 WIB
ジャカルタ、ビバ – 短時間聖なる月 ラマダン 到着すると、世界中のイスラム教徒は1か月間断食を実施する準備をしています。
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意識的で精神的に健康な状態にある人々、バリの時代に達したなど、イスラム教徒の断食の要件については。
そのため、断食がスムーズに祝福され、祝福に満ちているように、行わなければならない準備がいくつかあります。それで、あなたは何ですか？
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2025年2月28日金曜日にVivaが要約して、ラマダンの月に断食する前に行わなければならない6つの準備があります。
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1。意図を準備します
断食は、飢erと渇きに耐えるだけでなく、信仰と敬ietyを強化します。したがって、アッラー全能者にとってより意味のある受け入れ可能な崇拝を崇拝する意図を整えてください。
2。身体の健康を維持します
ラマダンの月に入る前に、食物を維持し、定期的に運動することにより、健康な体を維持することが重要です。なぜなら、優れた体調は、障害物なしで断食を実行するのに役立つからです。
3.睡眠パターンを設定します
ラマダンの間、タラウィのような夜明けや夜の礼拝のために睡眠スケジュールが変わる可能性があります。睡眠時間を十分に調整して、断食中に体が新鮮でフィットするようにします。
4.健康食品の準備
夜明けと破壊のために健康的で栄養価の高い食品ストックを持つことは非常に重要です。消費された食品には、断食中に体が強力なままであるように、複雑な炭水化物、タンパク質、繊維、ビタミン、ミネラルが含まれていることを確認してください。
繊維が豊富な野菜/健康食品のイラスト。 （unssplash.com/iñigodela maza）
5。生産的な活動の計画
ラマダン中の時間をより有用にするためには、より効率的に作業する、共同オープニングイベントに参加したり、家族や周辺の環境との関係の質を改善するなど、生産的な活動を計画します。
6。礼拝を増やします
コーランを読んだり、ディクルを掛けたり、スンナの祈りを遂行したりするなど、礼拝を増やすことで自分自身を準備してください。これは、ラマダン中の信仰を増やすのに役立ちます。
上記の6つの準備を行うことで、断食がスムーズに祝福に満ちていることが期待されています。うまくいけば、今回はラマダンが信仰と質を高める勢いになるでしょう。
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3.睡眠パターンを長く設定すると、タラウィなどの夜明けや夜の礼拝のために睡眠スケジュールが変わる可能性があります。睡眠時間を十分に調整して、断食中に体が新鮮でフィットするようにします。
