2025年1月19日日曜日 – 21:14 WIB
ジャカルタ – 新型コロナウイルス感染症のパンデミック下で、マラソンを含むランニングスポーツのトレンドが人気を博しました。ランニングは、安くて簡単で自分でできることに加えて、体の免疫力を維持できるとも考えられています。
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初心者の場合、長距離に挑戦することにあまり熱心にならないのが最善です。自分の体のリズムを把握しながら、まずは5キロ（km）の距離を走ることから始めましょう。
5 km のランニング競技に参加したい初心者ランナーへの提案やヒントには、複合炭水化物を多く含む栄養価の高い食べ物、ウォーミングアップ、走行速度の調整、十分な睡眠などが含まれます。
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すると、5km走ったときの消費カロリーはランナーの体重によって決まります。たとえば、体重 70 kg の大人が 1 時間で 5 km を走ると、約 444 カロリーを消費できます。
一方、体重 84 kg の成人が 1 時間で 5 km を走ると、約 533 カロリーを消費できます。
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体重とは別に、ランニング速度も消費カロリーに影響します。速く走れば走るほど、より多くのカロリーが消費されます。
Fit Hub フィットネスセンターでは、Fit Motion というイベントをメインアクティビティとして開催しました。
5K（5キロ）。バリ島レノンのバジュラ・サンディで開催されたこのイベントは、一般の人々から大きな注目を集めました。
ファン ラン 5K の参加者がランニング中に水分補給を確実に行えるようにするため、参加者には水分補給と水分補給が行われます。 軽食 スタート前とゴール後もルート上にポイントがあります 給水所 2.5キロ地点。
それ以外にも30人くらい マーシャル ランナーの安全を確保する任務があり、写真家チームがランナーの活動を記録します。
「このイベントはランニングスポーツ愛好家だけでなく、一般の方も楽しんでいただけるイベントです。あらゆるグループが気軽に参加できるよう、健康的なライフスタイルの目標達成を促したいと考えています」と語る。 マーケティング責任者 フィットハブ、ディザ・アニンディタ、2025年1月19日日曜日。
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Fit Hub フィットネスセンターでは、Fun Run 5K (5 km) をメインアクティビティとする Fit Motion と呼ばれるイベントを開催しました。バリ島レノンのバジュラ・サンディで開催されたこのイベントは、一般の人々から大きな注目を集めました。
