2025年3月6日木曜日 – 15：20 Wib
ジャカルタ、ビバ – イフタールは、飢えと渇きを抱いた日の後、イスラム教徒によって最も期待される瞬間です。
読む：
断食中の6つの食事方法、最大体重を減らすことが効果的であることが保証されます
しかし、断食を壊すときに不健康な食物を食べる習慣は、体重増加や耐久性の低下など、健康に悪影響を与える可能性があります。
食品/イフタール/キャンセル断食のイラスト。
読む：
自宅からラットを速く簡単に取り除く5つの効果的な方法
それで、どんな食べ物を避けるべきですか？要約されたViva 2025年3月6日木曜日、断食を壊すときに避けるべき6つの食品があります。
1。揚げ物
読む：
ラマダンの月の断食中の体重増加、どうして？これは専門家の説明です
断食を壊すときに避ける最初の食べ物は揚げ物です。バクワン、リソール、豆腐含有量などの食品は魅力的ですが、体重増加を引き起こし、高コレステロールのリスクを高める可能性のある油と飽和脂肪がたくさん含まれています。
2。過度の甘い食べ物
コンポートやケーキのような甘い食べ物は、多くの場合、断食を壊すという選択です。しかし、糖レベルが高いと血糖値が突然急増し、体を容易に弱め、過度に消費すると脂肪の蓄積を引き起こす可能性があります。
3。ファーストフード
断食を壊すときに避けなければならない次の食べ物は、ファーストフードまたはファーストフードです。ハンバーガー、ピザ、ファーストフードフライドチキンなどの食品にはトランス脂肪が含まれており、肥満のリスクを高め、継続的に消費すると心臓の健康を妨げる可能性があります。
4。高塩食品
高速を壊しているときは、チップ、インスタント麺、または過度の調味料のサイドディッシュなどの食品を避ける必要があります。それは、脱水を引き起こし、高血圧のリスクを高める可能性があるためです。
実際、断食の1日後に体は適切な液体を必要とします。腎不全、高血圧などの高塩食品で速い塩食品を胃がんにかかると断食するときに危険な多くの疾患があります。
5。ソーシャルフード
ココナッツミルクは、チキンオポー、カレー、レンダンなど、速い速度を壊すときにお気に入りの料理です。ただし、ココナッツミルクの過度の消費は、健康に悪影響を与える可能性があります。
体重増加の増加、高コレステロールの誘発、消化器障害の原因など、ココナッツミルクの悪影響。
6。スパイシーな食べ物
断食を壊すときに避けなければならない最後の食べ物は、スパイシーな調味料です。今日では、スパイシーな食べ物を販売することで多くのトレーダーがいますが、避けるべきです。
スパイシーな食物は胃の刺激、消化器障害を引き起こし、断食時に胃の痛みのリスクを高めるためです。これは、胸焼けや消化不良の症状を悪化させるための胃粘膜層の刺激によるものです。
ラマダン中に体を健康に保つには、果物、野菜、タンパク質、十分な水などのバランスの取れた栄養価の高い食品を選択する必要があります。上記の食物を避けることで、体はフィットし続け、断食中は免疫系が最適です。
次のページ
3。ファーストフード
