2025年3月4日火曜日 – 15：59 WIB
ジャカルタ、ビバ – ラマダンの月の間に、断食の1日後に体のバランスを維持するために、健康で栄養価の高いイフタールメニューを選択することが非常に重要です。
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コーンスープに合った料理の1つ。これらの食品は美味しくて簡単に作るだけでなく、繊維やビタミンが豊富なカロリーが消化に適しているため、食事をしている人に適しています。
トウモロコシのイラスト
写真 ：
- freepik.com/kamranaydinov
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次のVivaは、2025年3月4日火曜日に要約されています 断食と食事を壊すときに楽しむのに適した低カロリーコーンスープレシピ。
コーンスープの材料：
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2つのスイートコーン
1つのニンジン、小さなサイコロにカット
細かく刻んだニンニクの2つのクローブ
1/2ボンベイオニオン、細かくチョップ
卵1個、振り払う
500 mlのチキンスープまたは低脂肪野菜スープ
大さじ1杯のコーンスターチ、少量の水で溶けます
味に塩とコショウ
振りかけるための薄いスライスされたタマネギ
小さじ1個のゴマオイル（オプション）
追加の味と健康上の利点のために、小さじ1/2杯のすりおろした生inger
コーンスープの作り方：
1.最初に鍋に少量の油を加熱し、ニンニクと玉ねぎを香りがするまで炒めます。
2。ニンジンとスイートコーンを入力し、数分間よくかき混ぜます。
3.鶏肉や低脂肪野菜を注ぐことを忘れないでください。それから沸騰させます。
4.沸騰した後、熱を減らし、コーンスターチの溶液を加えてスープを厚くします。
5。攪拌しながら鼓動した卵をゆっくりと注ぎ、スープに細かい繊維を形成します。
6.味に応じて塩、コショウ、ゴマオイル、すりおろした生ingerを続けてから、よくかき混ぜます。
7.ボウルに持ち上げて提供し、ネギを振りかけて香りと味を加えます。
このコーンスープは、マイルドですが、それでも充実した繊細な食事です。さらに、その低カロリー含有量は、ラマダン中に体重を減らしたい人に最適です。
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細かく刻んだニンニクの2つのクローブ
