神経の専門家は、昼間の昼間がアハワラワッタで眠っているために警告しました。
1日の睡眠5年以上を経験した女性のオクトクタンは、日中に発達したリスクを2倍にすることができます。
「健康を作ることは不可欠です。なぜなら、脳が考え、復活させることが不可欠であるからです」とサンフランシスコは言いました。
「しかし、睡眠の変化と知覚は、これらの変化がどのように知覚に関連しているか、そしてこれらの変化が後年の認知症のリスクにどのように関連しているかはわかりません。
「私たちの研究では、睡眠中の年齢の問題が80年代のルートマーカーまたはリスク要因として役立つことがわかりました。」
Geliina stanobojcowjkovic / eshoke / got plus
研究を行う方法
733人の研究者が833歳の平均年齢を追跡し、平均年齢は833歳で、平均年齢は833人でした。
5年以上にわたり、164人の参加者がソフト認知の弱点を発症し、認知症は93人の参加者を開発しました。
睡眠パターンを評価するために、参加者は、睡眠と環状リングの品質と覆い付けされたリングの決定によって検査された手首を着用しました。
5年間に、研究者は夜間の睡眠、ディート、概日リズムによって調べられ、3つの明確な睡眠パターンが特定されました。
- 固定または眠りの改善 （44％）;
- 夜間を減らします （35％）、睡眠期間と品質、品質、ノック、悪い増加、さらに悪い増加、そしてより悪い増加。
- 眠気を増す 21％）、より危険な循環器は、夜間と睡眠期間と品質によって特徴付けられます。
睡眠パターンと認知症のリスクベネ
研究者が分析されたとき、彼らは認知症のリスクで分析されたときにそれを見つけました。
- 認知症は、安定した睡眠群の8％（25人の参加者）の実証を示しました。
- 認知症が発症し、夜間に15％（39人の参加者）が発生しました。
- 認知症は、成長している眠いグループの19％（29人の参加者）によって開発されました。
研究者たちは、睡眠の成長中の睡眠グループの成長するリスク、因子、教育、高血圧、高血圧、高血圧、高血圧、高血圧、高血圧、高血圧、女性のためにどのように準備されたかよりも、認知症のリスクが2倍になっていることを発見しました。
ただし、夜間は、夜の睡眠グループとディレメンタルの間に重要なリンクが見つかりませんでした。
80年代の女性のための女性の睡眠、デッキ、円形の韻があることを観察しました。
やがて、これはこれらのパターンの変化をよりよく理解する必要性です。 「
この研究では、参加者は主に白人であるということでした。つまり、発見は、最も異なる母集団よりも平均ではない可能性があります。
認知症のリスクを減らします
睡眠パターンは認知症のリスクを高める可能性があり、一部のライフスタイルは変化を改善する可能性を減らすことができます。アルツハイマー病協会によると、認知症のリスクを最小限に抑えるための戦略は次のとおりです。
- 物理的に活発である：定期的な運動は血流を改善し、認知機能をサポートします。
- 精神的および社会的に関与しています：他の人の読書、パズル、社会化などの活動が脳を刺激します。
- 健康状態の管理：血圧、コレステロール、糖尿病を減らすことができます。
- 低酒飲み物： 適度に飲む – 毎週14ユニット以下 – いくつかの臓器を傷つけるリスクを減らします。
Newsweekをカバーするための健康ストーリーのヒントはありますか？認知症に問題がありますか？ sians@newsweek.comからお知らせください。
参照
ミルトン、The S.、Kowlus、S、Ancoli -Israel、S.、Si、Yuff、K.、K.、K、K。年配の女性の24時間の眠れない活動とデモンストレーションリスク認知症。 神経症、 104（8）。
