歩く瞑想、歩くことで悲しみと喪失の傷を癒す

2024年12月27日金曜日 – 11:02 WIB

ビバ – 2024 年が終わると、2025 年にはもっと幸せになりたいと願う人もいます。したがって、これらの目標を達成するために、多くの人がこれをサポートできる活動を探しているのも不思議ではありません。

趣味を追求する人もいれば、運動することで逃避する人もいます。興味深いことに、現在、HIA Everywear によって推進されているマインドフル ウォークが登場しています。

HIA Everywear のオーナー、ラッキー プリヤタマ プトラ氏が説明したように、このアクティビティは集中力と心の平穏を高めることを目的とした運動方法です。 以下の記事全文を引き続きスクロールしてみましょう。

このテクニックでは、参加者は呼吸や足音をすべて意識しながらゆっくりと歩くことができます。この練習は、体と心が今この瞬間に完全に存在するのに役立ちます。

「ウォーキング瞑想は私たちに静けさをもたらすことができます。なぜならそこで私たちは自分自身や宇宙とつながることだけに集中できるからです。そのため私たちは世界の喧騒、日々の仕事、直面している紛争から休むことができます。」 最近VIVAに会ったとき、何気ない会話の中で彼はこう言った。

活動は心の平安をもたらすだけでなく、心の負担を軽減するのにも役立ちます。体と心のバランスが調和を生み出し、自己認識が強化されます。

「ウォーキング瞑想を行うと、五感を通して神が私たちに与えてくれたことを認識し、感謝することができます。したがって、これらの五感を活性化することで、私たちは落ち着きます。なぜなら、私たちが宇宙とつながっているとき、その落ち着きが得られるからです。」 彼は続けた。

ウォーキング瞑想のアクティビティ自体は非常にシンプルで、参加者は最終的に自然とつながるまで意識的に歩くように勧められます。

この歩行瞑想では、五感を活性化させて自然本来の音を最適化し、人間と自然との良好な関係を築きます。

ラッキー氏は、人間と自然の間に良好な関係があれば、自然は人間が経験した痛みの回復をサポートしてくれると説明しました。

「私たちと自然との関係が良好であれば、自然も私たちの回復をサポートしてくれます。私たちが自然と良好に接していれば、自然は私たちに良くしてくれるでしょう。なぜなら、私たちがどんな傷を抱えていても、私たちの闘いに効く薬は自然だと信じているからです。宇宙は傷を癒してくれます。」そうしないと、「傷ができると回復が難しくなります」と教えられます。 彼は言い​​ました。

彼はこう付け加えた。「ですから、この歩行瞑想は、自然が私たちに与えた悲しみ、愛する人の喪失、機会の喪失などの傷を癒すのに役立ちます。時には、何に直面すればよいのか分からず、これらの感情を無視してしまうことがあります。この歩行瞑想では、私たちは自分自身とつながっているので、私たちは困難を抱えていることに気づくことができ、そして自然がそれらを回復してくれるのです。」 彼は続けた。

それとは別に、歩行瞑想中、参加者は完全な意識を持って集中し、人間同士のコミュニケーションではなく、宇宙とコミュニケーションをとり、感謝が生まれるようにする必要があります。感謝が生まれると幸福が訪れ、祝福が生まれます。 . ダブルスで来てください。

アクティビティ中はファシリテーターの指示に従う必要があり、携帯電話やソーシャルメディアを使用してはなりません。

詳しくは、HIA Everywear が女性たちに次のタイトルの活動を呼びかけています。 マインドフルウォーク：HIAエブリウェア、 よりマインドフルなアプローチでスポーツ、エクササイズ、自己修養を通じて女性を祝う特別な体験です。

ラッキー氏は、HIA Everywearは12月22日に開催されたイベントを通じて、インドネシアの女性たちに自分自身をもっと意識してもらい、よりマインドフルに瞬間を楽しんでもらい、運動のメリットをより最適に感じられるようにしたいと述べた。