理想的な体重と健康な体への90日間ガイド

ジャカルタ – 健康的なライフスタイルの重要性への意識が高まる中、理想体重はさまざまな層の多くの人々が求めるものとなっています。これは、NU Skin インドネシアのゼネラルマネージャーである Shita Laksmita 氏の意見と一致しています。

「現在、人々は健康的なライフスタイルパターンにもっと注目しています。目標の1つは、理想的な体重を達成し、外見と健康をサポートすることです」と、南ジャカルタでのニュースキンによるageLOC TRME製品の発表会で彼は説明しました。 さらにスクロールしてください。

この意見は、ニュースキン科学諮問委員会の会長であるジョセフ・チャン氏が実施した世界規模の調査結果によって裏付けられています。彼は、各個人の身体のニーズは異なることを強調しました。

「私たちの調査によると、体重を管理している人は皆、心と体に密接に関係している特定の中核的ニーズを持っていることが分かりました」と彼は述べた。

理想的な体重は、体の健康状態を反映すると考えられることがよくあります。ただし、遺伝、食事、ライフスタイルなどの要因が障害となることが多いため、これを達成するには継続的な努力が必要です。インドネシア自体では、体重は仕事に応募するときなど、生活のさまざまな側面でパラメータとしてよく使用されます。

ジョセフ氏によると、理想体重とは、体重が身長と一致する状態のことです。これは見た目だけでなく、全体的な健康状態にも影響します。理想的な体重であれば、糖尿病、高血圧、心臓病などのさまざまな病気から体を守ることができます。

しかし、ジョセフは数値だけではなく、健康的な体のプロポーションに主に焦点を当てるべきであると強調しました。

ジョセフは、体重を含む体のコントロールは完全に心から来るものであると説明します。

「空腹感の出現など、身体を制御する主な力は完全に脳から来ており、胃からは来ていません。 「残念なことに、多くの人が知っていても、誰もが自分の思考をコントロールできるわけではありません」と彼は説明した。

したがって、思考パターンを管理する能力は、理想的な体重を維持するための重要な鍵となります。

理想的な体重を維持するためにジョセフ・チャンが提案するヒントをいくつか紹介します。

ポジティブに考える

ポジティブな思考は、代謝と体の健康をサポートするエンドルフィンやセロトニンなどのホルモンの放出を助けます。一方で、ストレスはコルチゾールというホルモンを増加させ、過食欲求を引き起こす可能性があります。

ネガティブな感情を減らす

悲しみや不安などの感情は、過食を促すことがよくあります。趣味を追求したり、最も親しい人々と過ごすなどの楽しい活動は、これらの感情を管理するのに役立ちます。

健康的な食品を選ぶ

お米などの白い食べ物よりも、緑色の野菜や果物など色鮮やかな食べ物を摂取することをお勧めします。トウモロコシ、ジャガイモ、タロイモなどの代替品は、より栄養価の高い炭水化物源となり得ます。

定期的に運動する

ウォーキング、ジョギング、サイクリングなどの身体活動を定期的に行うと、フィットネスを維持し、理想的な体重を達成することができます。

ジョセフ・チャンは、理想的な体重だけが幸福の尺度ではないことを思い出させてくれます。

「体重だけを幸福の尺度にしてはいけない。 「健康的なライフスタイルに焦点を当て、その後、誰もが健康的な生活を築くのを手助けしてください」と彼は言いました。

さらに、ニュースキンは、旅行中の人々が理想的な体重と健康な体を達成するのを支援する総合的な体重管理製品、ageLOC TRME を発売しました。ストレスを抱えている人、間食を好む人、子どもの食事を完食しなければならないことが多い親、またはスポーツ愛好家など、夢の体型を実現するためにはそれぞれの課題があります。 ageLOC TRME は、最新の科学に基づいたサプリメントとシェイクを組み合わせた、健康的で臨床的に証明された 90 日間の個別体重管理アプローチを提供します。また、より健康的な体づくりのための、わかりやすい 3-3-3-3 の食事プランと運動の推奨事項も組み合わせています。 、より幸せな体。