皮膚の健康のためにブロッコリーを利用する5つの方法、抗酸化物質が豊富で顔を明るくする

ジャカルタ、ビバ – ブロッコリーを食べることには、多くの健康上の利点とフィットネスがあります。消化器系の健康に良いだけでなく、ブロッコリーも皮膚の健康に利点をもたらすことができます。

このスーパーフードには、抗酸化物質、ビタミン、ミネラルが豊富で、内部から皮膚の健康を改善するために機能しています。未熟な老化を防ぐことから、皮膚が輝くように見えるのを助けることまで、ブロッコリーは皮膚に多くの利点があります。
自然な放射皮膚を作る皮膚のブロッコリーの利点の一部を以下に示します。 完全な情報についてはスクロールしてください、行けましょう！

コラーゲンを増やします

皮膚に対するブロッコリーの多くの利点の中で、その高いビタミンC含有量により顕著なコラーゲンを増やす能力。これは、ジャーナル抗生物質に掲載された研究で見られるように、若い皮膚の重要なプロセスであるコラーゲン生産の増加の鍵です。

皮膚の構造と弾力性の原因となるタンパク質、コラーゲンは、時間とともに自然に減少し、しわや垂れ下がった肌を引き起こします。適切なビタミンCを提供することにより、ブロッコリーは天然のコラーゲンの原動力として機能し、皮膚の硬さと滑らかさを維持するのに役立ちます。これらの重要な栄養素は、コラーゲン繊維の合成をサポートし、皮膚の基礎を強化し、目に見える老化の兆候を減らします。

抗酸化物質が豊富です

ブロッコリーは、抗酸化物質、特にフリーラジカルに対してスルフォラファンの豊富な供給源です。これらの不安定な物質は、規制されていないとしても、皮膚細胞に損傷を与え、老化プロセスを高速化する可能性があります。 Sulforaphaneは、Journal of Functional Foodsに掲載された研究で見られるように、障壁、フリーラジカルを中和し、細胞損傷を避けるために機能します。

抗酸化能力に加えて、Sulforafanは並外れた抗炎症性を備えています。この二重の作用は、発赤を減らし、炎症を和らげることにより、敏感肌を和らげます。

UV保護を提供します

スキンケアに関しては、ブロッコリーの利点の1つは、UV保護から保護する能力です。

「ブロッコリーで一般的に見られるスルフォラファンは、紫外線損傷に対して潜在的な保護層を与えます。この物質は、皮膚の保護経路を活性化することにより、日光暴露の悪影響を減らすことができます」と皮膚科医博士は述べました。 Priyanka Kuri、発売 ヘルスショット、2025年3月16日日曜日。

この物質は自然の障壁として機能し、紫外線による細胞損傷を減らします。ただし、Sulforafan保護は追加であり、広範なスペクトル日焼け止めの代わりではないことを覚えておくことが重要です。

肌の明るさを高めます

皮膚に自然な光沢を与える能力など、肌にはブロッコリーの多くの利点があります。

「ブロッコリーに含まれるビタミンAは、細胞の変化を増加させるため、皮膚の健康にとって重要です。この必要なプロセスには、古い死んだ皮膚細胞の廃棄が含まれるため、新しい健康な皮膚細胞の出現が可能になります」と専門家は述べています。

ビタミンAは細胞の変化を増加させ、より滑らかで放射性の皮膚を生成します。この自然な剥離プロセスは、肌のテクスチャーを改善し、鈍さを減らし、若々しいものを増加させます。

利点が何であるかを知った後、ブロッコリーを使用して肌の美しさについて最大の結果を提供する方法をいくつか紹介します。

ブロッコリーフェイスマスク

蒸気ブロッコリーは柔らかくなるまで芽を出し、ペーストになるまでマッシュし、スプーン一杯の蜂蜜と混ぜます。顔に15分間塗り、温水ですすぎます。これにより、水分補給され、顔が輝くようになります。

トーンブロコリ

新鮮なブロッコリーを水と混ぜてから、液体を歪めます。掃除後に綿で顔に液体を塗ります。これにより、抗酸化保護が提供されます。

ブロッコリーマッサージオイル

数滴のブロッコリー種子油をきれいな肌に直接塗ります。特に細い線のある地域では、円形の動きで優しくマッサージします。これは、肌の弾力性に役立ちます。

ブロッコリーとヨーグルトの剥離

細かく刻んだり、生のブロッコリーの芽を混ぜたり、新鮮なヨーグルトと混ぜます。混合物を穏やかに湿った肌にマッサージして、円を描くようにします。冷たい水ですすいで、肌をより滑らかにします。

ブロッコリーアイス

蒸しブロッコリーを水と混ぜてから、氷のキューブで液体を凍結します。氷のキューブを炎症を起こした皮膚領域にこすります。これにより、赤みと腫れが軽減されます。
ブロッコリーマスクとオートミール

オートミールを調理し、マッシュしたブロッコリーを蒸し、次に混ぜます。混合物を顔に塗り、15分間放置します。イライラした肌を落ち着かせます。