Ade Raiは、重量が困難な5つの理由を明らかにしました

2025年3月9日日曜日-00:28 WIB

ジャカルタ、ビバ – 体重を減らすのが難しいと感じたことがありますか？これは、体重増加をもたらすことができることに気付かずに私たちがしばしば行う習慣があるからです。

健康のヒント情報も積極的に共有しているボディービルダーであるAde Raiは、体重が減るのが難しい5つの理由を明らかにしました。それで、あなたは何ですか？以下は要約です。 さらにスクロールします。

「私たちの体重が下下にない理由の5つの理由。特に私たちが口に入ったものの観点から、私たちの行動を調査しましょう」と彼はAde RaiのTiktokアカウントから言ったと引用されました。

https://www.youtube.com/watch?v=xhpdkt_ir3a

通常、小麦粉とその誘導体の摂取量が多すぎるため、1つの単語Ade Rai。パン、インスタント麺、パスタ、さまざまな濡れたケーキ、ペストリーなどの小麦粉の派生物、クラッカーへ。

「サンドイッチ、ハンバーガー、前菜、クロワッサンなどを食べることは許可されていませんが、確かに露出しています。私たちは両方とも麺を食べます。これは、インスタント麺、パスタも含めて、これが誤って頻繁にさらされる小麦粉派生であるかどうかにかかわらず、すでに人気があります。

パッケージ化された食品と加工食品の隠れた砂糖の摂取量の両方。通常、これらの包装食品には、カロリードリンクを含む隠された砂糖が含まれています。

「だから私たちは時々ソーダを飲んだり、コーヒーを飲んだり、紅茶を飲みたりするのが好きです。間違ったコーヒー、ソーダ、紅茶はありませんが、私たちの体重が下下しないように過剰なカロリーを追加するように気付いていない隠れた砂糖含有量があることがわかります。

私たちの体重を作る3番目の理由は、それが食用油とマーガリンによって引き起こされているため、下降しません。良い食用油とマーガリンは悪い脂肪です

「トウモロコシ、大豆、ヒマワリ、キャノーラなどが間違ったソースではなく、長いホットなプレゼンテーションでのプレゼンテーションであるかどうかにかかわらず、有毒な損傷が発生します。したがって、これらは脂肪の源が貧弱です。特に炭水化物を追加した場合、スナックは賢明ではありません」と彼は説明しました。

4番目の理由は煮沸されます。 Ade Raiが参照するシチューのソースは、ミートボール、dump子、ペンペック、薄暗い、沸騰した麺などの小麦粉からの炭水化物の供給源です。

「それをよく沸騰させましたが、食事の場合の問題はほとんど、脂肪細胞に保存される材料または過剰な炭水化物の供給源です。したがって、それは良い考えではありません。沸騰したタンパク質に問題がない場合は注意する必要があります」と彼は言いました。

5番目は、過剰な砂糖を含む補給の消費です。通常、このタイプのサプリメントは液体のサプリメントです。

「補給は良いが、友人はそれが良いと言って消費が過剰だ。補給は液体（液体）であることがあるときに砂糖が最終的に補償を乗り越えることがある。

その機会に、アデ・ライはまた、コミュニティが負担の行使を増やすためのヒントを与えました。ロードトレーニングが減量の鍵であるためです。

「ヒントとして、重量を運動することを忘れないでください。なぜこの重量が下がっていないのですか？体重トレーニングの欠如のためです。心臓の焦点は骨格筋を増加させるのに役立ちます。なぜ？骨格筋がインスリンの感受性を高めることに加えて、最大の砂糖廃棄物処理部位です。