警告：この話では、摂食障害について説明しています。あなたまたは愛する人が摂食障害に苦しんでいる場合、国家摂食障害協会は 無料および機密スクリーニングツール、 サポート、リソース、治療オプション。

摂食障害からの回復における反ダイエット文化のインフルエンサーとして、Phaith Montoyaは、ボディシャミングのソーシャルメディアの投稿に関与しないことを好むと言います。彼女はToday.comに、Tiktokのコメントで人々との戦いから引退したと言います。先月、彼女の300万人のフォロワーの多くが#SkinnyTokについて彼女に尋ね始めたとき、彼女は見てみることにしました。

ハッシュタグに投稿されたコンテンツは、2010年代の時代を思い出させました。親アノレクシアTumblr” そして “摂食障害のツイッター」、彼女はaで発言することにしました ティクトク それは100万回以上の視聴量を超えてからです。

27歳のモントーヤは、彼女が最初に食事をしたとき、約9歳でした。彼女は兄弟よりも少なくて食べましたが、体重が増え、医師が心配していました。カウンセラーや栄養士への紹介がなければ、彼女は両親ができる限りのことをしたと言います。

モントーヤは何年もの間、制限的な流行の食事と彼らの感情的な放射性降下物を自転車に乗せ、最終的に甲状腺機能低下症と診断され、他の症状の中でも体重増加につながる可能性があります。 メイヨークリニックによると。大学では、彼女は科学が支援するツールとサポートを与えたメンタルヘルスと栄養の専門家を見始めました。彼女はまた、彼女が過食症障害に苦労していることを知りました。

フェイス・モントーヤPhaith Montoyaの礼儀

彼女の回復から数年後、モントーヤは、彼女がまだ「とても耳を傾けていて、驚いた」と彼女がスキニトクで見たものに驚いたと言います。

「私が若い頃に（アドバイス）を見たなら、私もそれが必要だと思っていたことを知っています」と彼女は言います。 「私は自分がいる少女のために話す傾向があると感じました。」

彼女の応答ビデオの中で、モントーヤは、摂食障害がピークに達したとき、彼女の精神的健康は最も低いと説明し、「私が自分自身を憎むのをやめたとき、人生は完全に変わった」と説明しました。彼女は、彼女が非常に多くのスキニトクのビデオで観察したメッセージを拒否したいと言いました – それは薄さが幸福につながります。

Skinnytokとは何ですか？

「Skinnytok」は、Tiktok、Instagram、Facebook、YouTube、Aなど、いくつかのプラットフォームにわたって何千もの投稿と数百万のビューがある数字で大成功を収めています。 人気のあるredditスレッド。 Google検索では、ハッシュタグに約38,000のTiktokの投稿があると推定しています。

名前にインスパイアされたプラットフォーム上の「Skinnytok」の結果ページには、「あなたは体重以上です」と書かれたメッセージを示しています。 国立摂食障害協会 （ネダ）。 Tiktokの健康資源は、クリーブランドクリニック、国立精神衛生研究所、世界保健機関などの専門家と協力して開発されたとスポークスマンは言います。

しかし、このバナーの下には、「規律」、「タフな愛」、「ハード・トゥルース」などの言葉でパッケージ化された、減量のアドバイス、ボディチェック、前後のアフターを表示する何千ものビデオがあります。

10代や20代の女性のように見えるSkinnytokの世界のクリエイターは、しばしばお気に入りの「Skinnytok」のことわざを再塗ります。いくつかの一般的なものは次のとおりです。

「あなたの胃がうんざりしているなら、それがあなたを称賛しているふりをしてください。」

「小さくなるために、小さく食べてください。大きくなるには、大きく食べてください。」

「あなたは御treat走を必要としません。あなたは犬ではありません。」

与えられた日に、Skinnytokの信者 – そしてたくさんある – カロリー数が非常に低いことを推奨するビデオにさらされるかもしれないので、私は登録された栄養士として、小柄な女性でもまだ成長している10代ではなく、ほとんど提案することはありません。研究はそれを示しています 極端な減量と流行の食事は機能しません 長期的には、通常は回復で終わり、代謝とホルモンの変化 より苦労している人を残すかもしれません 前より。

また、ハッシュタグを検索する時間に、カルシウム、鉄、ビタミンDなどの重要な栄養素についてはほとんどまたはまったく遭遇しませんでした。別のテーマが著しく欠けていますか？喜び、あなたの体を動かして、おいしい、栄養価の高い食事であろうと、達成することから 非スケールの勝利。

Tiktokのコミュニティガイドラインによると、それは「乱れた摂食や危険な減量行動を見せたり促進したりすることはできません」。ただし、コンテンツは「潜在的に有害なものを示したり促進したりします 体重管理」は許可されていますが、18歳以上の人に制限されており、For Feedには表示されません。

Tiktokアルゴリズムはまた、繰り返しのコンテンツパターンをブロックします。これにより、スポークスマンによると、減量、極端な運動、同様のトピックに関するビデオがあまりにも頻繁に表示されないようになります。

Skinnytokに関するアドバイスはそれほど有害ですか？

Skinnytokに関するアドバイスの多くは、食事を減らし、体重を減らす唯一の方法としてより多くの動きをすることに要約され、体重減少と健康と体重の関係に関する科学の複雑さを無視します。 （Tiktokは、独立した事実確認者や公衆衛生当局と連携してコンテンツの正確性を検証し、検証できない場合は警告ラベルを適用する可能性があると言います。）

しかし、私が話した専門家の主な関心事は、多くのビデオが視聴者が特定の習慣について恥を感じるように奨励していたことでした。 研究ショー。

LiceNytokをスクロールして、「あなたは「あなたは十分ではない。十分に努力していない」と聞いています」と、ライセンスを受けた専門カウンセラーでありNEDA理事会メンバーであるPaula Edwards-GayfieldはToday.comに語ります。 「外部の行動を削除すると、根本的な摂食障害があるのは、私が十分ではないという核となる信念です。」

恥の感情は減量を起こし、より健康的な行動をより困難にすることができます、 研究ショー、一方、自己同情により彼らはより可能性が高くなります。だからこそ、私はクライアントに、恥ずかしさスタイルのコーチングは科学ではなくバイアスに基づいているため、自分の体が今すぐ尊敬に値することをクライアントに伝えます。

栄養士のアンドレア・マティス 美しい食事と物 ブログは最近、Skinnytokの「危険な上昇」と、あなたが理想的な体型になるのを助けると主張するコンテンツを人々が叫んでいる理由を彼女がどのように理解しているのかについて書いています。

「意図的な減量は時々示唆する正しいことであり、私は人々が彼らが自分の体に何を入れたかをより意識させたと人々が言うのを見ました」とマティスはToday.comに語ります。

それは表面上に何も悪いことではありませんが、彼女は制限にあまりにも強調されているのを心配しています。 「たぶんそれは一つの方法で始まるかもしれませんが、その考え方でそれをするほど、それは強迫観念に変わる可能性があります」と彼女は説明します。

ネダによると、重量のスティグマ、特に「薄い方が良い」というメッセージは、摂食行動や診断可能な摂食障害につながる可能性があります。うつ病や不安に苦しんでいる人は、摂食障害のリスクが高く、 研究リンク ソーシャルメディアはこれらの条件に使用します。

摂食障害のある人、 米国人口の約9％、しばしばに閉じ込められます 生涯回復プロセス そして維持します 物理的損傷、心臓の問題、胃腸の問題、認知の低下、臓器不全などを含む。

多くの人にとって、闘争は致命的になります。摂食障害、特に拒食症などがあります 最も致命的なメンタルヘルスの状態、物質使用障害と並んで。色の人は特にケアを受ける可能性が低いため、特に危険にさらされています。 ネダによると。

体重を減らすことに興味があるなら、栄養士や他の医療専門家と話すのが最善です。あなたにとって最も効果的なアプローチは、あなたの年齢、病歴などに依存し、インフルエンサーからオンラインでその特異性を得ることができません。

「作成者の何人かが善意を持っていたとしても、彼らは時々栄養アドバイスを与えているが、そうすべきではない」とマティスは言う。

フィットネスコンテンツクリエーターのリアムフィッシャーレイトンは、特に男性と男の子のために、ソーシャルメディアで恥ずかしさを燃やした減量戦術と戦おうとします。 摂食障害のリスクもあります。彼は、ジムのルーチンを制限して罰するのではなく、タンパク質、繊維、その他の栄養素の利点、および楽しい活動を強調することを好みます。

「私が見ているのは、多くの（男性と男の子）と言っているのは、「私は有毒な動機が必要だ」と彼は不幸だと感じています、と彼はToday.comに語ります。 「たぶん、この少数の人々を助け、摂食障害を引き起こすことはありませんが、他の人は何人が傷つくのでしょうか？利益はコストに見合うだけですか？

ボディシャミングは戻っていますか？

マティスは、スキニトクのトレンドが「私の心を壊した。私たちは後退しているように感じた」と言っていると言います。

しかし、「ボディ」は、「私たちを実際に去りませんでした。作り物「そして、ボディイメージとマーケティングの専門家。

「Skinnytokは、私たちが過去に見たものの別のバージョンにすぎません」と彼女はToday.comに語ります。

引用 1920年代のフラッパーダイエット、1960年代のスーパーモデルへの執着 ツイギー 1990年代の「ヘロインシック」とラハムは、「メディアの種類とそれを追求する方法は新しいかもしれませんが、西洋の美しさを歴史的に見ているときは常に薄い理想がありました。」

エドワーズゲイフィールドは、スキニトクはすでに一般的で制限的な「ダイエットメンタリティ」の延長にすぎないことに同意しています。

「それは私の患者が経験することの全体を本当に（具体化する）だけです」と彼女は付け加えます。 「それは非常に存在しているため、人々がダイエットであることを認めることは困難です。人々は行動に問題があるとは思わないので、それを正常化するのは簡単です。」

ラハムは、特に若い女性のために、「外観に焦点を当てたメディア」の消費と乱れた食事と身体イメージの間に何十年にもわたる研究が明確な関係を示していると彼女の本で指摘しています。彼女は、より多くの人々がそれを通して見ることを学ぶことができることを望んでいます。

いつ助けを得るか

あなたがあなたや愛する人がソーシャルメディアのために摂食障害の危険にさらされているのではないかと心配しているなら、留意してください 警告サイン、エドワーズゲイフィールドは言う。

たとえば、あなたの考えは食事と運動のルーチンでますます消費されていますか？あなたは厳格なレジメンに固執する必要があるので、あなたは友人や家族との食事から撤退していますか？

「これが物事が乱れた領土に入り始めるところです」 助けを得る、彼女は言います。それは、人が負傷したときの運動や物質の使用など、他の有害な「感情的に駆動される」行動に目を向けるときに特に当てはまります、と彼女は付け加えます。

結論？特に自分の世話に最初に集中している場合は、フィットネスの目標を達成するのに役立つソーシャルメディアでいくつかのヒントを学ぶことができるかもしれませんが、専門家はあなたが自分自身を健康に憎むことができないことに同意します。

たとえば、私はしばしば無糖のスパークリングウォーターを ソーダの交換 追加の砂糖を減らし、甘い味の少ないことに対する感謝を促進するため。私がしていないことは、食事の代わりとしてそれを提案することです。

また、フィードをキュレーションしてみてください。 Tiktokでは、「単語やハッシュタグ（あなた）からビデオを除外して（あなた）から（あなたの）から見たくない、またはフィードをフォローすることができます。」 ウェブサイトのメモ。コンテンツの設定に移動し、関与したくないキーワードを追加してください。

あなたの心、身体、魂を養うクリエイターやグループも、あなたのフィードをよりポジティブにすることができます。専門家からのいくつかの提案と私自身の提案は次のとおりです。

モントーヤが証明できるように、摂食障害からの回復には何年もかかる場合があります。

最近では、彼女は食べ物と彼女の体とより幸せで健康的な関係を持っていますが、「そこにたどり着くには多くの助けとリソースが必要でした」と彼女は付け加えます。彼女は、Skinnytokに反対することで、他の人が同じものを必要とするのを防ぐことができることを望んでいます。




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