2025年4月15日火曜日 – 01：08 WIB
ジャカルタ、ビバ – ブラックコーヒー、誰が彼を知らないの？この独特の香りの飲み物と苦味は、世界中の多くの人々のライフスタイルの一部になりました。
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インドネシアだけでも、朝にブラックコーヒーを楽しむことは、リラックスしたり、仕事をしたり、眠気を取り除くのに時間を添えて、必須の儀式のようなものです。しかし、苦い味の背後にあるブラックコーヒーは、身体の健康に多くの並外れた利点を持っていることをご存知ですか？
眠気忌避剤の飲み物だけでなく、ブラックコーヒーは、抗酸化物質と最適な体機能を維持するのに役立つ重要な栄養素が豊富であることが判明しました。
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多くの研究では、特定の慢性疾患のリスクを減らすために、妥当な量のブラックコーヒーの消費が心臓の健康、脳をサポートできることさえ証明されています。もちろん、メモで、砂糖や過剰な牛乳を加えずにブラックコーヒーが消費されました。
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まあ、コーヒー愛好家やブラックコーヒーを楽しむことを検討している人にとっては、2025年4月14日月曜日にさまざまな情報源から報告された、あなたが知っておくべき体の健康のためのブラックコーヒーの10の利点があります。
1。エネルギーと濃度を増やします
ブラックコーヒーのカフェインの含有量は、中枢神経系を刺激する可能性があり、したがって、より新鮮で集中し、活動を受けることに熱心に感じます。
2。身体のパフォーマンスを向上させます
また、カフェインは血液中のアドレナリンを増加させる可能性があります。これは、特に運動や重い活動中に、身体性の増加に影響を与えます。
いくつかの研究は、カフェインが体の代謝を増加させ、脂肪を自然に燃焼させるプロセスを加速できることを示しています。
4。心臓の健康を維持します
中程度の量で定期的に消費されるブラックコーヒーは、心臓病や脳卒中のリスクを減らすのに役立ちます。
5。2型糖尿病のリスクを防ぎます
ブラックコーヒーの消費は、血糖値を調節するのに役立つため、2型糖尿病を発症するリスクの減少に関連しています。
6.脳機能を保護します
ブラックコーヒーの抗酸化物質は、アルツハイマー病やパーキンソン病などの神経変性疾患を予防する役割を果たします。
7.特定のがんのリスクを減らす
ブラックコーヒーには、肝臓がんや結腸癌のリスクを減らすのに役立つと考えられている生物活性化合物が含まれています。
8。肝臓の健康を維持します
ブラックコーヒーは、特に砂糖とクリームを加えずに消費された場合、肝硬変などのさまざまな病気から肝臓を保護できます。
9.より安定した気分を助けてください
コーヒーのカフェインは、ドーパミンの産生を増加させる可能性があります。ホルモンは気分が陽性に関連しています。
10。長寿命を増やします
さまざまな研究により、定期的にコーヒーを飲む人は、さまざまな慢性疾患のために死亡のリスクが低くなる傾向があることが示されています。
ブラックコーヒーには多くの健康上の利点がありますが、毎日の消費量に注意を払うことが重要です。理想的には、睡眠障害や胃酸などの副作用なしに最大の利益を得るために、1日あたり1〜3カップしかありません。だから、体がフィットして元気を与えられるように、健康的なライフスタイルを維持しながら、温かいブラックコーヒーをお楽しみください！
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2。身体のパフォーマンスを向上させます
