ニューデリー、4月26日（SocialNews.xyz）中程度の活動のわずか3分で、高齢者の心臓の健康を高めるのに十分かもしれません。
以前の研究では、人々が年をとるにつれて、多くの人が身体活動に従事し、心血管イベントを経験する可能性を高めることが示されています。
新しい研究では、英国とオーストラリアの研究者は、偶発的な活動と呼ばれる食料品の家事や食料品の買い物をすることも、健康を高めるのに十分かもしれないと指摘しました。偶発的な身体活動（IPA）は、余暇領域外で日常生活の活動を網羅しており、食事の準備、家の清潔な状態、芝生の刈り、またはガーデニングが含まれます。
「毎日のIPA量の激しいまたは中程度の強度は、用量反応方法での心血管疾患リスクの低下と関連していた」とシドニー大学の研究者は述べた。
「私たちの調査結果は、特に構造化された運動をするのに苦労している人々にとって、偶発的な身体活動の潜在的な心血管健康価値を強調しています」と彼らは付け加えました。
Journal Circulationに掲載された研究では、チームは、アクティビティレベルを追跡し、非運動家として自己識別するリストモニターを着用した24,139人に関するデータを分析しました。
これらは、手首のモニターが、多かれ少なかれ活動的な人と定期的な中程度の活動に従事していることを示した人と比較されました。
結果は、定期的な中程度の偶発的な活動に従事した人々が、心血管イベントを経験したり、死にかけたりするリスクが低いことを示しました。
より具体的には、チームは、少なくとも3分間適度に活動していた人が、心臓発作、脳卒中、またはその他の種類の心血管イベントを受ける可能性を定期的に減少させることを発見しました。
重要なのは、毎日いくつかの短期間の活動をしようとすることです、と研究者は言いました。
出典：IANS
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