チャットするときにあえてあなたの目を見てみませんか？これは心理的な説明です

2025年4月29日火曜日 – 05:00 WIB

ジャカルタ、ビバ – 日常の会話では、目の視線は非言語的コミュニケーションの重要な部分です。しかし、誰もが話すときにアイコンタクトを維持するのに快適に感じるわけではありません。

時々見下ろしたり、目をそらしたり、常に視線を避けたりする人もいます。

心理学の観点から、この行動は実際に人の感情的または文化的状態について多くのことを表現することができます。

1。恥ずかしさと自信の欠如

誰かが目を避ける最も一般的な理由の1つは、恥ずかしいことや自信の欠如です。 American Psychological Association（APA）によると、自尊心レベルが低い人は、露出を避けるためにアイコンタクトの強度を低下させる傾向があります。

「誰かが脆弱だと感じるとき、彼らは自己保護の一形態として直接的な視線を避ける傾向があります」と彼の心理辞書で。

Journal of Nonverbal Behavior（Schneier et al。、2016）の研究では、社会不安障害のある人は、対談者によって監視または否定的と見なされるため、アイコンタクトを避けることが多いことがわかりました。

2。感情的な不快感の形態

目の目を避けることは、感情的な不快感のシグナルでもあります。非言語的コミュニケーションの専門家であるデイビッド・マツモト博士は、「誰かが不安や罪悪感などの強い感情を経験すると、自然にアイコンタクトを減らして感情を調節する」と説明した。

だから、誰かが突然真剣なチャットで目をそらされたとき、彼は彼の感情的な圧力に苦しんでいたかもしれません。

3。この習慣の形成に役立った文化的要因

文化の文脈では、目の目を避けることは、必ずしも恥や劣等を意味するとは限りません。たとえば、日本や韓国のようなアジア文化では、高齢者や上司の目を見つめるのが長すぎると考えられています。

本の異文化コミュニケーションにおけるサモバール、ポーター、マクダニエル：読者は、「多くの文化では、アイコンタクトを避けることは尊敬の兆候であり、不快感の兆候ではない」と書いています。

つまり、この行動は心理的な問題の兆候として平らにbeat打することはできません。時にはこれが社会的規範の一部であることがあります。

4。特別な心理的状態に関連しています

場合によっては、目の視線を回避することは、特定の心理的状態にも関連しています。

National Autististic Societyは、自閉症スペクトラムの個人は、アイコンタクトが強すぎるか、感覚を妨げると感じることが多いと述べています。

「多くの自閉症の人々にとって、アイコンタクトを維持することは不自然であるか、苦しみさえ感じます」と組織は説明しました。

自閉症に加えて、注意欠陥多動性障害（ADHD）を持つ一部の人々は、特に会話に焦点を維持することが困難な場合、同様のパターンを示しています。

目を維持する際の困難を克服するためのヒント

あなたが話している間に目を覗き込んでいると感じている人の中にいるなら、ここにあなたが試すことができるいくつかの簡単なヒントがあります：

結論

話すときに目の目を避けることは、恥、感情的な不快感、文化的規範、特定の心理的条件など、多くの要因によって引き起こされる可能性があります。

心理学の観点から見ると、この行動は、人が経験する社会的または感情的な圧力への適応の一形態です。

アイコンタクトを避けることを無礼または不安であると直接判断する代わりに、彼の心理的背景を理解することは、私たちを相互作用させるのを賢明にします。