2025年1月22日水曜日 – 02:10 WIB
ジャカルタ – 胃酸が食道に上昇すること、または胃食道逆流症（GERD）として知られるものは、胸の灼熱感、吐き気、さらには消化不良などの不快感を引き起こす可能性があります。
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胃酸の症状を管理する方法の 1 つは、摂取する食物の種類に注意を払うことです。特定の食品はこれらの症状を悪化させる可能性があるため、胃酸に悩まされている人はそれらを避ける必要があります。
打ち上げ ヘルスライン胃酸に悩む人が避けるべき5つの食品は次のとおりです。
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1. 高脂肪食品
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揚げ物、脂肪の多い肉、ファーストフードなどの脂肪の多い食べ物は、胃酸の症状を悪化させる可能性があります。脂肪は消化プロセスを遅くし、胃が食物を処理するのに時間がかかります。
これにより、胃酸の生成が増加し、胃酸の逆流が悪化する可能性があります。胃酸のある人は、皮のない鶏肉や魚など、脂肪分が少ない食品を選ぶことをお勧めします。
辛い食べ物のイラストです。
唐辛子やその他の強い香辛料を含む辛い食べ物は、過剰な胃酸の生成を刺激する可能性があります。唐辛子に含まれるカプサイシンは辛味を与え、胃や食道の粘膜を刺激する可能性があります。
これにより、胃食道逆流症患者によく起こる胸やけや胸の灼熱感などの症状が悪化する可能性があります。辛い食べ物を避けることは、さらなる炎症を防ぐのに役立ちます。
3. チョコレート
チョコレートには、胃酸症状を悪化させる可能性のある 2 つの物質、つまりカフェインとテオブロミンが含まれています。これら 2 つの化合物は、食道と胃の間の弁として機能する筋肉を弛緩させることができます。
この弁が弱ると、胃酸が食道に上昇しやすくなり、灼熱感や炎症を引き起こします。それとは別に、チョコレートは胃酸の生成を増加させる可能性もあります。したがって、胃酸のある人はチョコレートを避けるべきです。
4. カフェインおよびカフェイン入り飲料
胃酸のある人は、カフェインを含むコーヒー、紅茶、エナジードリンクを避けるべきです。カフェインは胃酸の生成を増加させ、胃酸の逆流を防ぐ弁を弛緩させる可能性があります。
これにより、胸の灼熱感や胃酸の逆流などの胃酸の症状が悪化する可能性があります。胃食道逆流症の症状を軽減するには、ハーブティーや水など、カフェインを含まない飲み物に切り替えることをお勧めします。
5. 炭酸飲料
ソーダやその他の炭酸飲料には二酸化炭素ガスが含まれており、鼓腸を引き起こしたり、胃の圧力を高めたりする可能性があります。この圧力により胃酸が食道に押し上げられ、逆流症状が悪化する可能性があります。
さらに、ソーダに含まれる酸成分は、胃酸にさらされた食道の内壁の炎症を悪化させる可能性があります。したがって、胃酸症状を防ぐためには、炭酸飲料を避けることが最善です。
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出典: Pixabay/27707
