Enzy StoriaとIbnu Jamilが体重を減らすことができるまで走り始めるためのヒント

2025年2月1日土曜日 – 07：30 WIB

ジャカルタ、ビバ – このパンデミックな公的な認識の後、運動を開始することは増加しています。積極的な運動により、将来の健康に影響を与える可能性があります。

しかし、残念ながら、怪我の後に運動するのが面倒になる私たちの何人かがいます。通常、事件はスポーツを始めたばかりの人に発生します。

では、スポーツを始めたばかりの人のためのヒントは何ですか？ 以下の記事全体をスクロールし続けましょう。

これに関連して、Ibnu JamilとEnzy Storiaは、怪我を避けるためにスポーツを運営したい初心者のためにヒントを共有し、体重を減らすなどの健康上の利点を得ることができます。イブヌ・ジャミルは、彼自身の体の能力を理解することを説明しています。

「目標の速度は決してありませんが、各身体の能力に応じて可能な限り強力に応じて優先順位を付けます。強制されないでください」 彼は、2025年1月31日金曜日、ジャカルタ中部のセナヤン市で開催されたユニクロスプリング2025年の最新コレクションの発売イベントで述べた。

さらに、Ibnu Jamilは、健康状態を監視するために運動するためにスマートウォッチを探すのに忙しくする必要がないことも明らかにしました。私たちは自分の体の状態を見つけることができるからです。

「スマートウォッチや測定デバイスに関するアプリケーションを持っていない人にとって、呼吸の最も簡単な尺度。私たちが苦労している場合、それは速度を意味するか、それはあまりにも強制されていることを意味します。しかし、スピードを上げるためのスピードトレーニングセッションがありますが、独自のセッションがあります。」 彼は言った。

Ibnuはまた、走ることに焦点を当てた人々に、筋力トレーニングも行うことも助言しました。ヨガやスクワットなど、自宅で行うことができる筋力エクササイズにはいくつかの種類があります。

さらに、快適な服を使用することも重要です。間違った服をさせて、それほど快適ではないものになってはいけません。

「服は快適でなければなりません私はスポーツの服を着て走り続けていました。ランニングは、繰り返しが繰り返される動きであり、擦り切れることができます。怪我をしない安全な服を選んでください、」 彼は説明した。

一方、Enzy Storiaは、運動を始めたばかりの人にもヒントを提供します。できる最初のステップは、歩くことです。彼によると、ウォーキングはより多くのカロリーを消費するのにも役立つと彼は言いました。

「進行中のディウチニンから、強制されたものから、強制されたものがついに習慣になります。徒歩で、ステップも追いかけます。心拍数が130未満の場合、脂肪の燃焼が増えます。脂肪の減少を望んでいる女性にとって、減量は本当に良い散歩です」 彼は言った。

エンジーは、強さが形成され、維持されると、スポーツのレベルを上げることができると説明しました。

「私たちの持久力が目を覚ましているとき、私たちはランニングを試みたいと思うので、あらゆる種類のペースの練習は簡単です。時々、人々は速く走るために走るときに野心的なように、そこで走ることは道路、道路からの一歩のスタートが最終的にゆっくりと走るまでのステップスタートがあることを忘れています。すぐに怪我を恐れて逃げている人に参加しないでください。そして私たちの体を傷つける可能性のあるリスク」 彼は言った。