ランニングをランニングすることで、顔の肌がすぐに古くなり、たるみますか？これは専門家の説明です

2025年2月16日日曜日-00:04 WIB

ジャカルタ、ビバ – ランニングは長い間健康なスポーツとして知られています。心臓を強くてフィッターの体にすることに加えて、ランニングは重量を維持するために多くの人々が主力の運動でもあります。

しかし、最近、頻繁に走ること、特に長距離が頻繁に走ることで、顔をより古く、より速く垂れ下がる可能性があるという問題が現れました。それは本当ですか？

この問題は、形成外科医、博士の後に広く議論されました。ジェラルド・インバー、ティクトクにビデオをアップロードしました。彼のビデオで、彼は週に数マイル走ることはまだ安全だと言いましたが、それが長距離ランニングのカテゴリーに含まれている場合、それは顔をより薄く、凹面、老化、または「ランナーの顔」と呼ぶ可能性があります。」

この用語は、薄い顔の外観を指し、頻繁に長い距離があるため疲れているように見えます。この主張によれば、走るときの動きは顔の皮膚を引っ張り、弾力性が低下し、頬が落ちたり、皮膚がゆるくなったり、老化の兆候を引き起こしたりすると述べています。それは本当ですか？詳細については、スクロールしてください！

どうやら、これまでのところ、直接走ることが皮膚の老化を加速できることを示す科学的証拠はありません。実際、博士によるとマイアミの皮膚科医であるアンナ・チャコンは、皮膚に多くの利点があります。

「運動は血液循環を増加させ、コラーゲンの産生を刺激し、全体的な皮膚の健康をサポートします」とチャコンは、2025年2月15日土曜日にGood RXが引用したように述べています。

さらに、研究では、有酸素運動と持久力トレーニングが肌の健康を改善できることが示されています。実際、ランニングは骨を強化し、膝の変形性関節症のリスクを減らすのにも役立ちます。

ランナーの顔は神話のようなものですが、特にしばしば屋外で走る人にとっては、皮膚の老化を実際に加速できるいくつかの外部要因があります。何でも？

皮膚の老化を加速する要因

1。日光への暴露

日光には健康上の利点がありますが、過度の曝露は皮膚に損傷を与える可能性があります。 「屋外で走ることの最も危険な影響は、紫外線（UV）への暴露です」と博士は言いました。クリステル・ポルダー、ダラス皮膚科と美学センターの皮膚科医。

「（紫外線）皮膚がんと早老のリスクが高まる」と彼は言った。紫外線は、皮膚の真皮層に浸透し、コラーゲンを損傷し、しわ、細い線、暗い斑点を引き起こす可能性があります。

2。環境要因

太陽に加えて、強風と大気汚染も皮膚の老化に寄与します。 「風は皮膚の天然の油を排除し、乾燥と刺激を引き起こす可能性があります」とチャコンは言いました。一方、大気汚染は、皮膚の炎症やしわや細い線の外観にも関連しています。

3。脱水

体液が不足していると、肌が鈍く見えるようになり、細い線がより目立ちます。したがって、ランナーは、肌を湿らせるために走る前、最中、走った後、十分に飲む必要があります。

4。顔脂肪の減少

長距離ランニングは、顔の脂肪を含む体脂肪を減らすことができます。これにより、頬がより凹状に見える可能性があります。顔の皮膚は、特に顎の周り、および細い線やしわの外観を緩めます。

ただし、Chaconによれば、運動の利点は化粧品の影響よりもはるかに大きい。 「定期的な運動の健康上の利点と健康的な体重を維持することは、化粧品の変化の可能性よりもはるかに重要です」と彼は言いました。