絶食するときに脂肪を燃やすのに最適な時期はいつですか？これはUstadz Zaidul Akbarの説明です！

2025年2月28日金曜日 – 13:30 WIB

ジャカルタ、ビバ – ラマダンの月を倒して、多くの人が、断食中に運動するのに最適な時期、特に脂肪を燃やしたい人のためにいつ疑問に思い始めました。この場合、Ustadz Zaidul Akbarは、断食中に運動する理想的な時間について興味深い説明をしました。

Ustadz Zaidulによれば、運動の主な目的が脂肪を燃焼することである場合、彼は体脂肪レベルを下げたいと考えている場合、運動するのに最適な時期は断食を壊す前です。

「ラマダンの月と速い月に運動したい場合は、断食を壊す前に運動します。それは育てるのに最適な時期です 成長ホルモン。断食中に行われるスポーツは非常に優れていますが、長くする必要はありません」と、YouTubeチャンネルのZaidul Akbarの役人から引用されたUstadz Zaidul氏は述べています。

断食を壊す前に運動するとき、体内の砂糖が低いため、体はエネルギー源として脂肪を利用します。これにより、脂肪を燃焼させるプロセスがより最適になります。

しかし、Ustadz Zaidulは、選ばれたスポーツはあまり長すぎず、腕立て伏せ、板、プルアップ、ダンベルの使用などのウェイトリフティングエクササイズにもっと集中するべきではないことを思い出させました。

この負荷運動は、脂肪の燃焼に効果的であるだけでなく、断食中に筋肉量を維持および改善するのにも役立ちます。

「4時に夜明けしてから、6時を開けてから、14時間速くします。したがって、断食を壊す前に、特にロードトレーニングのスポーツを行使することができます」と彼は付け加えました。

時間を理解し、適切なタイプの運動を選択することにより、断食がより効果的になる場合に脂肪燃焼プログラムを実行します。